ベレッツァの「パーソナル食事指導」
ベレッツァの食事制限は管理栄養士が監修。
ベレッツァの食事は糖質制限をベースに、特にインナービューティーを意識した指導が特徴のようです。
糖質制限を行うと確かに簡単に体重は落ちるのですが、度を越した制限は便秘や肌荒れのリスクが伴います。
そこでベレッツァでは、「スタイルアップ＆内側からキレイに」をコンセプトに、
- 摂り過ぎてはいけない食材
- 意識して摂るべき食材、食べる量
- 食物繊維の上手な摂り方
など細かく指導しするそう。
例えば、代表的なダイエット食品の大豆ですが必要以上に食べるとホルモンバランスを崩すリスクがあったり、筋肉を付けるために肉を食べすぎるのも動物性タンパクの摂り過ぎや消化不良の原因になり、腸内環境の悪化を招くようです。
ホルモンバランスや胃腸の乱れは、肌荒れ・便秘を起こすだけでなく、体調不良や主目的であったダイエットの成功まで阻害します。
”食生活は健康美の基盤”ですが多くの人は「太りやすい・体に悪い・老けやすい」習慣を繰り返しているそう。
ベレッツァの栄養バランスや胃腸の正常化にこだわる食事プログラムは、開始前よりも肌や便通の状態が良くなるほど綿密に組まれているそうです。
私の目標はお腹痩せ&筋力アップですが、もちろんメニューはパーソナルに設定されるとのこと。
管理栄養士監修の基本プログラムを、トレーナーが目的や体質別に調整するそうです。
何事も度が過ぎると逆効果。
「制限」と言うよりも、「選択を変える」という考え方が身に付く内容なので、今後の生活にも役立ちそうです。
次は、断食(ファスティング)について質問
ベレッツァ公式HP
https://www.bellezza-gym.jp/
